髪を育毛したいなら、運動をすることが必須! その理由とは一体何?

あなたは運動をする習慣はあるでしょうか?

厚生労働省が「運動習慣がある者 = 1回30分以上の運動を週2回以上を1年以上継続」の条件で調査をした結果は、以下の通り。

運動習慣の有無男性女性
全年齢の割合33.4%25.1%
運動することに関心はある69.8%71.8%

厚生労働省令和元年「国民健康・栄養調査」の結果 – 運動習慣者の状況

運動をすることには多くの方が関心を持っているのに、実際となると継続ができていません。

続けることが、思っている以上に運動は困難なんです。

また、運動といえば健康、ダイエットばかりが注目されますが、髪にとっても重要!

運動をすることは、これから生えてくる毛に影響する

健康や、ダイエットだけじゃないんです。

これから生えてくる毛に影響するということは、髪の元となるキレイさ、育毛にも大きな影響となって表れてきます。

また、運動を習慣にしている人が少ないということは、もっと髪をキレイにできる方がとても多いんです。これは希望が多くあるということ。

どういう理由から運動をすることが髪になぜ好影響を与えるのか、解説をしていきます。

運動することでの髪へのメリット

運動をすることで、髪にとって何が起こるのか?

毛穴からをかく

運動することで、体の体温が上昇。 調節のために出てくる汗。

同時に。毛穴に残っている油分も同時に排出してくれます。この油分もというのが重要。

私たちが毎日行うシャンプーでキレイにできるのは、基本は頭皮の表面。

肌の毛穴と同様に内側もキレイにするには、汗をかくというのが一番効果的です。

汗をかくことで毛穴をキレイにする

生えてくる頭皮から生えてくる際に障害があると、影響が必ずでます。

汗をかき毛穴から余分な油分を排出してくれるのは、運動することの髪への最大のメリットでした。

髪が抵抗を受けずに生えやすい状況を作る。

ことのことは、これから生えて生えてくる髪の毛に、明らかに好影響。

育毛をする上で欠かせないことだといえます。

頭の嫌な匂いにも好影響

頭皮の毛穴がキレイになることは、頭の嫌な匂いにも影響してきます。

匂いの主な原因は油分

毛穴に残っている過度な油分が汗と一緒に排出されることは、匂いの原因解消にもなるんです。

また、油分は汚れを引きつけますので、髪が脂っぽくなる原因にもなっていました。

あなたの周りにいる、スポーツが趣味になっている方の髪を見てみてください。

きっと髪がキレイという方が多いのでないでしょうか。

汗をかくことは、髪にとってもいいことでした。

生えてきた状態がベストな状態

ヘアケア商品は年々と進化が進み、髪にとってよいものが増えてきています。

以前であれば、もう切るしかなないぐらいのダメージがあっても、維持ができるなんて物まであります。

ただし、どんなにケアの能力が上がっても変わらないことが1つ。

生えきた状態よりも、髪はよくならない

髪の毛は、いわゆる死んだ細胞。改善はヘアケアでできても、進化ということはありません。

だからこそ、生えてくる際にいかににいい状態にするかというのが大切でした。

毛穴に余計な油分がなく、キレイな状態。

このことは生えてくる際の負担がないため、健康な髪が期待できます。

今の状態もですが、これから生えてくる毛はもっと重要でした。

湯船やサウナじゃだめなの?

運動と同じように、汗をかく「湯船やサウナ」。

同じように汗をかくさいに、余計な油分も一緒に排出してくれるのは同様。

頭皮をキレイにするためには、すごくいいこと。

ただし、運動とは異なる点もあります。

  • 運動 = 習慣化するとより汗が出る。持続時間が長い
  • 湯船やサウナ = その時だけ

どちらがいいというよりも、運動の方がよりメリットがあるということ。

習慣がない人が運動というのはなかなか難しいですので、併用するという形もオススメです。

これから生えてくる毛を第一優先に

これから生えてくる毛を第一優先に

髪のケア、育毛というと、ヘアケア商品や育毛剤に目がいきがち。

もちろん大切なことなのですが、これから生えてくる毛に負担をかけない。

いい状態で髪が生えてきてもらうといのは、もっと大切なことです。

理由は、それ以上にはならなから。

運動をすることは、これから生えてくる毛に影響する

運動をして気分がすっきりとするだけでなく、生えてくる髪の毛にも好影響

今まで習慣をつけることができなかったという方も、運動をする理由となるのではないでしょうか。

髪のことですので誰にでも該当しますが、特におすすめは薄毛が気になる方。

自己流のケアや、育毛剤の前に、まず運動ををして毛穴をキレイにすることを強くオススメします。

抜けることを気にするあまりに、逆にケア不足となり、頭皮の毛穴が油分でいっぱいの方が多いので…。

匂いの元を排除することにもなりますから、頭皮の毛穴はキレイにです。

 

以上、『髪を育毛したいなら、運動をすることが必須! その理由とは一体何?』でした。